Cepilla tus dientes después de cada comida y, en el caso de que no puedas, hazlo al menos por la mañana y por la noche. 

Usa el hilo dental. De esta forma podrás eliminar resto de comida de entre los dientes, evitando la proliferación de bacterias, que pueden llegar a ocasionar serios problemas como el sarro o la caries. 

Si quieres mejorar aún más tu salud bucal, puede utilizar un limpiador lingual. Estos utensilios son la mejor solución contra el mal aliento. Éste se produce por la proliferación de bacterias que se reproducen en tu lengua, dado que ahí hay una gran cantidad de desechos de alimentos y bebidas. Con un raspador de lengua podrás eliminar de una pasada todos esos restos de tu lengua, logrando tener un buen aliento y una boca mucho más aséptica. 

Escoge un buen dentífrico. El mercado está lleno de pastas de dientes que, al final, acaban siendo todas iguales con distintas marcas. 

Si te es posible elimina o reduce el consumo de tabaco. Es una de las causas que más debilitan tus encías, dado que el tabaco reduce el flujo de sangre y nutrientes hacia tus encías, lo que puede llegar a ocasionar infecciones en las mismas muy poco aconsejables. 

Si quieres que tus dientes luzcan blancos convendría reducir las bebidas como el té o el café, que acaban penetrando en el esmalte, amarilleándolo.
Si te gustan mucho estas bebidas puedes optar a tomarlas con pajita, lo que permite que la bebida no toque apenas los dientes. 

Acude al menos una vez al año al dentista. Así podrás llevar un control sobre tu salud bucal y podrás prevenir posibles problemas. 

Cambia regularmente tu cepillo de dientes, al menos emplea uno uno cada 3 meses. Ten en cuenta que los cepillos de dientes tienden a desgartarse mucho, además de acumular bacterias al estar permanentemente en contacto con suciedad y humedad. 

Bebe agua. Además de que te permitirá hidratar todo tu cuerpo, fomenta la creación de saliva, un protector natural de tus dientes y encías.